Vet Koele Douchechallenge

Deelname aan de Vet Koele Douchechallenge geschiedt geheel op eigen risico. Als je twijfelt of ernstige lichamelijke klachten hebt, overleg altijd eerst met jouw huisarts! 

We adviseren je met klem om je aan het douche-advies te houden. Luister goed naar je lichaam; voel je je er niet lekker bij, stop dan met deze challenge! Onder het douche-advies zie je wanneer je beter niet mee kunt doen met de challenge.

Douche-Advies

• Start als het even kan met een lauwwarme douche, die je nog wel als aangenaam ervaart.
• Zet de douchekraan half tot driekwart open en niet volledig.
• Draai de warme kraan in stappen weg
• Douche ALTIJD eerst je armen en romp koud af
• Pas als je gewend bent aan de kou volgen je gezicht en als laatste je hoofd. (Je haar hoeft niet persé nat om van de koude douchevoordelen te profiteren.)

We raden af om mee te doen bij

• zwangerschap
• epilepsie
• secundaire vorm van Raynaud

We adviseren vooraf overleg met de huisarts bij

• hart- en vaatziekten
• ernstig hoge bloeddruk
• schildklierafwijkingen
• ernstig COPD of astma
• koude-urticaria
• primaire vorm van Raynaud
• ernstige migraine
• angststoornis

Deelname aan de Vet Koele Douchechallenge geschiedt geheel op eigen risico. Als je twijfelt of ernstige lichamelijke klachten hebt, overleg altijd eerst met jouw huisarts! 

We adviseren je met klem om je aan het douche-advies te houden. Luister goed naar je lichaam; voel je je er niet lekker bij, stop dan met deze challenge! Onder het douche-advies zie je wanneer je beter niet mee kunt doen met de challenge.

Douche-Advies

• Start als het even kan met een lauwwarme douche, die je nog wel als aangenaam ervaart.
• Zet de douchekraan half tot driekwart open en niet volledig.
• Draai de warme kraan in stappen weg
• Douche ALTIJD eerst je armen en romp koud af
• Pas als je gewend bent aan de kou volgen je gezicht en als laatste je hoofd. (Je haar hoeft niet persé nat om van de koude douchevoordelen te profiteren.)

We raden af om mee te doen bij

• zwangerschap
• epilepsie
• secundaire vorm van Raynaud

We adviseren vooraf overleg met de huisarts bij

• • hart- en vaatziekten
  • ernstig hoge bloeddruk
  • schildklierafwijkingen
  • ernstig COPD of astma
  • koude-urticaria
  • primaire vorm van Raynaud
  • ernstige migraine
  • angststoornis

Je bent je ‘normale’ douchetijd kwijt plus aansluitend het stuk van het koud afdouchen. In het begin kost dit mogelijk iets meer tijd, een beetje afhankelijk hoe makkelijk en snel jij het warme water wegdraait. Hoe sneller je dit doet, hoe sneller je tijd in gaat voor het koud afdouchen. Ervaring laat zien dat dit steeds gemakkelijker gaat, naarmate je het vaker doet.

De tijd van het koud afdouchen neemt 20 tot 90 seconden in beslag tijdens de challenge. Bijna niets dus!

Je zal merken dat zeker de eerste dagen je een grote weerstand voelt. Je wilt stoppen en je wilt eruit. Maar hoe vaker je dit doet, hoe beter het gaat. En de beloning hoe je je achteraf voelt zal het allemaal waard zijn! 😊

Het grootste effect krijg je als je de kraan helemaal op koud zet. Geen zorgen als je dit niet wilt. Ook milde kou heeft gunstige effecten, alle beetjes helpen.

Deze challenge duurt 7 dagen en je gaat je na elke koude douche beter voelen. Smaakt het naar meer? Ga dan na deze challenge door! Er zijn serieus mensen die niet meer zonder willen.

Voor het beste effect doe je dit elke dag, maar het is niet erg als je een dag overslaat.

We beloven geen wonderen. Iedere dag koud afdouchen is niet voldoende om kilo’s kwijt te raken. Maar…je vetverbranding gaat er tijdelijk van omhoog wat de kans groter maakt dat je wat afvalt. Als je wilt afvallen op een gezonde manier, zul je ook moeten werken aan een gezonde leefstijl (gezonde voeding, voldoende beweging, slaap en ontspanning, vermindering van en omgaan met stress). Het koud douchen is een ondersteuning. Alle beetjes helpen!

Nee hoor. We kunnen je gerust stellen. Natuurlijk was je eerst je haar en scheer jij je oksels en benen onder de warme douche, net zoals je altijd hebt gedaan. Het enige verschil is dat je jouw douchebeurt voortaan afsluit met een koude douche, om fris aan jouw dag te beginnen.

Geen probleem, je kunt gewoon met de challenge meedoen. Je ontvangt elke dag een mail met informatie en de uitdaging van die dag. Je werkt aan een gezonder lichaam en een sterker brein, alleen je maakt geen kans op het prijzenpakket.

Wil je wel kans maken op het prijzenpakket, maak dan alleen voor deze challengeweek een gratis Instagramaccount aan. Na afloop kun je het account gewoon weer opheffen.

Natuurlijk kun je meedoen door alleen ons Instagramaccount @kou_als_medicijn te volgen. Je hoeft je niet officieel aan te melden, alleen maak je dan geen kans op het prijzenpakket.