Slapend afvallen? Ontdek hoe slaap kan helpen.

In een vorig blog schreef ik in de conclusie dat als je wilt afvallen je díe voedingsmiddelen moet eten en díe dingen moet doen die de hormonen beïnvloeden die verantwoordelijk zijn voor de vetopslag- en vetverbrandingsmodus. In dit blog ga ik in op het onderdeel ‘slaap genoeg’. Je kent het wel, je hebt een lekkere […]

Mijn geheim om meer dan 40 kilo af te vallen

Eind 2001 had ik samen met mijn partner een huis gekocht in Lelystad. Zo’n klus- en verhuisperiode was een prima aanleiding om makkelijk (lees ‘slecht’) te eten. Er komen mensen helpen, dus voor hen moest er voldoende lekkers te eten zijn. Bolletjes met lekkere vleeswaren, grote koeken, chipje, afhaalpizza, Chinees etc. Als ik zo terugkijk […]

Voedingscoach en lifestyle

Zijn (crash)diëten en meer bewegen de oplossing?

“Afvallen is eigenlijk super makkelijk.” “Gewoon een kwestie van minder in je mond stoppen en meer bewegen!” Ik ben meerdere keren in mijn leven tegen mensen aan gelopen die er zo over dachten en ik vermoed dat een groep mensen nog steeds wel zo denkt. Als het zo simpel was, hoe komt het dan dat […]

Voedingscoach en lifestyle

De feestdagen… Excuus om te (vr)eten?

Gezellig, maar zó gevaarlijk! Persoonlijk vind ik feestdagen als kerst, Oud&Nieuw, Pasen gezellig, maar ik zie er ook altijd wel tegenop. In november worden de winkelstraten versierd met gezellige verlichting in de donkere dagen, in december komt menig huis en tuin daar nog bij. Al fietsend of wandelend door de buurt voelt het sfeervol en […]

Voedingscoach en lifestyle

Perfection is stagnation

Afvallen is er 100% voor gaan! Toch? Als ik terugkijk in mijn leven, wilde ik veel dingen goed doen. Het liefst perfect. Er helemaal voor gaan, voor 100%, want anders vond ik dat er ik niet hard genoeg voor werkte, dat ik niet genoeg mijn best deed. Op het gebied van afvallen was dit niet […]

Nooit een blog missen?

Vul het formulier in, zodat mijn blog vers van de pers bij jou in je mailbox beland!