Artikelen door Annoesjka de Graaf

Elk jaar komt er een paar kilo bij

Gisteren had ik een gratis brainstormsessie met een dame van ergens in de vijftig. Ze wilde 12 kilo afvallen en ze zocht tips. Ze had al van alles gedaan alleen lukte het dit keer niet om te beginnen. Nu is mijn brainstormsessie precies daar voor bedoeld, om mee te denken en tips te geven, maar […]

Alles is nu – Dé plek waar jij verandering kunt creëren.

Muziek, ik kan niet zonder. Ik ben de uitvinder van de Spotify intens dankbaar. Eindeloze afspeellijsten en zoveel onontdekte liedjes en artiesten. Ik kan genieten van stilte en rust, maar muziek geeft mij veel; ontspanning of juist energie, beter mijn emoties voelen of juist dempen, concentratie en focus, humeurboost, lekker sporten of dansen, gezelligheid en […]

Wanneer is dan het juiste moment?

Op donderdag 29 november was ik één van de drie standmedewerkers van de beroepsvereniging voor gewichtsconsulenten Nederland (BGN) op de Margriet Winter Fair in de Brabanthallen in Den Bosch. In zeven mega-hallen konden dames zich onderdompelen in ‘mooi’, ‘lekker’, ‘onweerstaanbaar’, ‘informatief’, ‘handig’ en ‘je wist het nog niet, maar dit moet je echt hebben’. Vele […]

Verleiding weerstaan of vermijden?

Op het moment dat ik dit schrijf is het weer bijna 11 november, Sint Maarten. Ik heb altijd een dubbel gevoel bij Sint Maarten, waarbij vrees de meest sterke is! Onderaan vind je een aantal ‘Hoe overleef ik Sint Maarten’ tips voor als dit feest voor jou en/of je kinderen een uitdaging is. Wil je […]

De kracht van herhaling, zet jij hem al in?

Op 4, 5 en 6 oktober ben ik zacht gezegd flink door elkaar gerammeld. Ik was op een driedaagse training van mijn enthousiaste, maar altijd eerlijke businesscoach Veronique Prins. In een tweetal trajecten had ik al ontzettend veel van haar geleerd hoe ik mijn eigen bedrijf succesvol kan maken. Erg fijn, want van voeding en […]

Neem nog een stukje!

Zaterdagavond, ik kom binnen op een verjaardagsfeest van een vriendin. De huiskamer staat op z’n kop, gezellige zitjes zijn gecreëerd en er zitten al wat gasten. Ongevraagd krijg ik een schoteltje met daarop een groot stuk taart in mijn hand geduwd. Of ik koffie of thee wil? Eh…. Doe maar thee. Lekker. Ik kijk naar […]