“Ik wil afvallen, gezonder eten en meer bewegen.” Zeg jij dit ook wel eens tegen jezelf of anderen? Lees dan even verder. Deze zin bevat vaag geformuleerde doelen waar je brein niets mee kan. Wat bedoel je met afvallen? Wat is gezond eten? Hoe eet je nu? Wat is dan precies gezonder? Hoe vaak wil je dit […]
Mijn eerste blog van 2021! Ik wens je een heel fijn 2021 en dat het maar een jaar mag zijn vol interessante ontwikkelingen op de gebieden waar jij verandering wilt. Zo met COVID-19 in je achterhoofd, heb je misschien goede voornemens voor het nieuwe jaar om (nog beter) voor jezelf te zorgen. Dan hoop ik […]
Op de gebieden waarin je worstelt en het moeilijk hebt, mis je vaak één of meer standaarden. Maar wat is nou eigenlijk een standaard? Een zoektocht op synoniemennet.nl laat het volgende zien: Woorden als criterium, graadmeter en maatstaf zijn synoniemen. Een standaard is dus de lat waar je iets naast legt en beoordeelt of iets […]
Persoonlijk vind ik feestdagen als kerst, Oud & Nieuw, Pasen en verjaardagen gezellig, maar ik zie er ook wel tegenop. Eten neemt altijd een belangrijke plek in. Niet zomaar eten, maar feesteten en véél eten. Eigenlijk is eten verbonden aan bijna alle activiteiten die we alleen of met anderen ondernemen. Van het gezellige speculaasje bij […]
Laatst ontving ik deze mail: “Werk geeft me een enorme druk en veel stress en ook privé neem ik echt teveel hooi op m’n vork. Daardoor neem ik geen tijd voor het online programma ‘8 weken met Ann’ en is de helft van de 8 weken voorbij zonder dat ik heel bewust bezig ben geweest. Mijn […]
“Zal ik nu eten of straks? Voor de zekerheid eet ik nu alvast iets, want stel dat de afspraak uitloopt? In mijn tas heb ik altijd eten op voorraad. Een appel, wat mandarijnen, een bakje ongebrande noten en een Atkins reep. Stel je voor dat ik honger krijg! Eigenlijk ben ik de hele dag op […]
Kijk jij wel eens een wedstrijd van topsporters of woon je een concert bij van een bekende pianist of top band? Fascinerend vind ik het! Sport zie ik af en toe op TV en een concert woonde ik pré corona nog wel eens bij. Verbaast en vol bewondering kijk ik naar gewone mensen die iets […]
Toen ik nog als logopedist op een school werkte viel het op gegeven moment op dat één collega steeds slanker werd in een korte tijd. Ik merkte aan de reacties van de andere collega’s dat ze het geheim van deze geweldig snelle manier van afvallen wilden weten. Zo snel afvallen wilden zij ook wel! Vol […]
Zondagochtend. Met slaperige ogen check ik om 8.11 uur mijn wekker. Vandaag gaan mijn vriend Bert en ik een stukje zwemmen in de Vecht. Voor onze deur loopt een omleiding van De Vecht en je kunt hier een mooi rondje van ongeveer 725 meter zwemmen. We mogen wel opschieten, anders is het stukje Vecht waar […]
Laatst dacht ik weer dat ik Superwoman was, die nog tientallen kleine to-do’s én een online training met personal trainer Hanne de Wachter voor mijn vertrek om uiterlijk 9:20 uur kan proppen. De training was van 08:00-09:00, prima te doen, toch? Oeps, ik vertrok bijna een half uur te laat naar mijn afspraak. Onderweg in mijn vertrouwde […]
