Je hebt geen reden tot klagen. Leuke baan, fijn gezin –ook al is het soms best hectisch-, fijne vent, en aardig wat vriendinnen om regelmatig wat leuks mee te ondernemen.

En toch ben je niet écht happy. Niet met je leven, maar vooral niet met jezelf. Zo’n druk leven is leuk, maar veel tijd om echt goed voor jezelf te zorgen heb je niet. Sporten “schiet er bij in”, pakjes, zakjes en kant en klaar maaltijden zijn je life-savers en een avondje ontspannen? Dat doe je met een paar afleveringen van je favoriete serie op Netflix. Met een zak chips erbij. Of een halve rol koekjes. Je hebt hartstikke hard gewerkt vandaag, dus je hebt er recht op vind je.

Als je eerlijk bent weet je best dat je niet gezond bezig bent. Je bent (veel) zwaarder dan je zou willen en dan goed voor je is. Je wilt jezelf accepteren, blij zijn met wie je bent. Heel hard roep je dat iedereen prachtig is, ook als je curvy bent  en geen maat 36 draagt, maar diep in je hart voel je het niet zo. De praktijk is anders. Je kijkt in de spiegel en merkt dat je jezelf niet recht aankijkt. Je loopt tegen suffe praktische dingen aan. Je wilt boven die vergeten oorbellen pakken, maar de trap ligt voor je als een onneembare hindernis. De zweetdruppels parelen langs je slapen als je een moeizaam sprintje trekt om die belangrijke afspraak of de bus te halen. Teennagels lakken? Puur natuur is mooier, zeg je tegen iedereen. Ondertussen zou je wel willen, maar kan je er gewoonweg niet goed meer bij.

Waarschijnlijk komt dit je verdacht bekend voor

  • Shoppen is meer een moeten dan een gezellig uitje. De meeste winkels loop je voorbij : in hun grootste maat pas je allang niet meer en je kunt je kont amper keren in de pashokjes. Je neemt mee wat past, niet per se wat je leuk vindt. Als het maar wijd en lang genoeg is.
  • Je geeft quotes als “Never trust a skinny cook” een hartje op Facebook en strooit met quotes die anderen vertellen om van jezelf te houden zoals je bent. Naar buiten toe doe je net alsof je helemaal oké bent met jezelf. Je rondingen zijn een mooi vrouwelijk accent! Intussen trek je je fietsbroek onder je jurk nog wat hoger op en loop je de HEMA uit met een tas vol corrigerend ondergoed.
  • Als je kinderen vragen of je komt spelen, zeg je “misschien straks”. Je moet nog even dat mailtje versturen op dat bankje in de zon, dus hebt nu echt geen tijd om samen van de glijbaan te gaan. Je doet net alsof je niet gehoord hebt dat je kinderen enthousiast laten vallen dat ze samen met jou tikkertje willen spelen. En die achtbanen in Walibi zijn echt niet zo leuk als wel beweerd wordt. Diep in je hart wil je heel graag in die coole snelle attracties, maar het vermoeden dat je misschien niet in het achtbaankarretje past doet je huiveren. Straks? Dat wordt het nooit.
  • Als je ergens goed in bent, is het wel jojo-en. Hoe je je best ook doet, het getal op de weegschaal lijkt eerder omhoog te gaan dan omlaag. 12 wekenplannen, 4 weken vega-challenge, 7 dagen sapkuurboost… Been there, done that… Je bent er zo klaar mee.
  • Van al die veel belovende dieetboeken en –programma’s ben je niet echt dunner geworden. Het enige wat dunner is geworden is je portemonnee.
  • Je kunt precies opnoemen hoeveel kilocalorieën er in een stuk appeltaart of een glas wijn En dat je beter een salade kunt eten als lunch dan dat broodje hamburger. Maar dat lekkere wijntje met die toastjes brie, ze verdwijnen toch steeds weer in je mond.
  • Laatst gaf de huisarts je, op je eigen verzoek, een verwijzing voor een diëtist. Oké, dat was stap 1, klaar voor actie. Maar het telefoonnummer staart je nog steeds aan vanaf de stapel papieren. Je hebt het nog steeds niet gebeld.
  • Die voedingscoach met haar maatje 34. Wat weet zij er nou helemaal van? Die heeft alles uit een boekje, voor haar is het makkelijk praten.
  • De gedachten dat je alleen nog maar een paar slablaadjes mag eten en nooit meer al dat lekkers met die heerlijke smaaksensaties op je tong, zorgen ervoor dat je nog een extra Tony Chocolonely reep van de Bonus in je winkelkarretje gooit.

Ann’s Coaching op TV!

Op 15-08-2018 ben ik een hele middag en avond gevolgd door een filmploeg. Een bijzondere ervaring! De 20 minuten durende NPO2 uitzending Stand van Nederland brengt bedrijven in beeld die geld verdienen aan ‘overgewicht’; de vitaliteitscoach, bodysculpture (plaatselijke vetcelbevriezing) en maagverkleiningen.

NPO2: Stand van Nederland

Diep in je hart weet je dat het de spuigaten uitloopt als je zo blijft doorgaan…

  • Stel je eens voor: straks pas je alleen nog maar in maat XXL van Miss Etam en ben je veroordeeld tot grote matenwinkels als Ulla Popken en Zizzi. Shoppen is sowieso een marteling geworden, dus shop je alleen nog maar online bij internetwinkels als Happy Size en Bagoe.
  • Wat nou als de gevolgen van je overgewicht ineens wel “zichtbaar” worden? In de vorm van bloeddrukpillen, insulinespuiten op het aanrecht en eeuwig en altijd je dieetwensen doorgeven als je ergens wilt gaan eten?
  • Had je ooit bedacht dat de bank jouw nieuwe thuishaven zou worden? Omdat je totaal geen energie meer hebt om ook maar iets anders te ondernemen. Zeg eens eerlijk; jouw beeld van jezelf als ‘ideale moeder’ zag er toch totaal anders uit toen je je eerste kind op de wereld zette. Je had toch pas op je 90e achter de geraniums willen zitten?
  • Je ziet je kinderen exact dezelfde dingen doen als jij zelf vroeger; de snoeppot wordt steeds leger, maar jij hebt er niet aan gezeten. De tv staat bijna iedere dag aan, ook al is het 25 graden plus buiten. De angst slaat je om het hart, zouden zij diezelfde struggle moeten doormaken als jij? Wat voor voorbeeld ben je eigenlijk voor ze geweest?

Hoe zou het voor je zijn als je dit toekomstbeeld kunt uitwissen? Dat je stap voor stap kleine aanpassingen in je leef- en eetgedrag doorvoert?

  • Zodat je soepeler en met meer energie de dag doorkomt en ’s avonds niet meer uitgeblust op de bank ligt, maar zelfs nog energie overhebt om iets te ondernemen?
  • Dat jij de baas bent over je gedrag en wat je eet, en niet elke keer weer in je eigen valkuilen trapt?
  • Als je langzaam maar zeker wat kilo’s afvalt, en dat die er af blijven omdat je goed voor jezelf zorgt?

Kortom, hoe zou het zijn als jij een gezondere, zelfverzekerde en slankere versie van jezelf zou kunnen worden, omdat je weet wat je moet doen om jezelf te voeden in plaats van alleen maar te vullen?

Gratis E-book!

Wil jij voor eens en altijd klaar zijn met diëten en het jojo-en? Download dan hier mijn gratis
e-book met 3 gouden tips, waardoor je vandaag nog start met een gezond en fit leven.

Ervaring met Ann

De sessies hebben mij elke keer weer iets nieuws opgeleverd;

Een tip, ideeën, complimenten wat goed gaat (- want ik kan nog al streng zijn voor mezelf.) Ik heb enorm veel geleerd over mijn gedrag. Deze inzichten heb ik omgezet in nieuwe manieren, die ben ik nu aan het toepassen en eigen aan het maken. Daar ben ik trots op. Ik vond de coaching confronterend en stimulerend. Goed dat de goede dingen ook steeds weer belicht werden.

-Patricia-

Het was fijn om nu eens geen dieetlijstje te krijgen met wat wel / niet mag!

Door middel van uitleg en dan zélf aan de slag met uitzoeken kreeg ik inzicht in gezonde voeding. Wat ik dan zelf had bedacht werd de volgende sessie weer besproken. Wat ook goed werkte was dat ik alles in mijn eigen tempo kon doen. Voor mij was dat eerst het ontbijt mij eigen maken, dan lunch, dan avondeten etc. Ik heb ook € 120 van de zorgverzekering gekregen! (1 ster aanvullend) Mooi meegenomen!

-Trudie-
Annoesjka is iemand die je met veel humor en een goed getimede kritische vraag aan kan zetten tot nadenken.

Zij houdt ervan om mensen net even uit hun comfortzone te halen, omdat ‘het magische’ daar schijnt te gebeuren… Wel altijd respectvol en met veel begrip voor al het menselijke dat af en toe op momenten even wel of niet lukt in een mensenleven.
Wanneer ‘met beide voeten op de grond’, mensgerichtheid, zorgvuldigheid en een vleugje directe communicatie je aanspreken, zou ik Annoesjka aanraden als coach.

-Anna-
Door het traject met Annoesjka ben ik beter in staat om de juiste keuzes te maken.

Het traject bij Annoesjka heb ik als heel zinvol ervaren. En dat komt voornamelijk door de persoon die Annoesjka is. Ze neemt je liefdevol aan de hand, waarbij ze het ook niet schuwt om je -nog steeds liefdevol- een schop onder je achterste te geven als dat nodig is. Dat gaat overigens heel figuurlijk, want Annoesjka is er een ster in om je op een heel open en vriendelijke manier te confronteren met waar het bij jou soms wat ‘scheef’ loopt. Haar benadering is altijd zonder oordeel, maar met warme belangstelling. Ze is totaal niet belerend maar weet rake dingen te zeggen, die je op een later moment terug hoort in je hoofd als je een keuzemoment hebt: ‘Zal ik dat koekje wel of niet nemen?’

Voordat ik Annoesjka kende, wist ik heus wel wat wel en wat niet goed voor me was. Maar door de handreikingen die ik van haar heb gekregen kan ik ze beter en vooral gemakkelijker in de praktijk toepassen; alles mag, maar je hebt steeds een keuze. Door het traject met Annoesjka ben ik beter in staat om de juiste keuzes te maken, waardoor er geen sprake is van ‘volhouden’, maar gewoon een andere way of life. En de contactmomenten via Skype vond ik voornamelijk gezellig, hoewel we steeds hard gewerkt hebben samen!

-Evelyn-

Ze laat je volledig jezelf zijn.

Annoesjka is een bijzonder innemend en inspirerende coach. Ze laat je volledig jezelf zijn, luistert en geeft zinvolle feedback!

-Anouck-